大半個月沒有寫網誌,除了工作忙碌外,我得承認之前都沈溺在臉書!

還好....我醒了!!

不知道有沒有眼尖發現網誌旁邊邊欄旁邊的小玩意 

 

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接下來到年底,已經報名的活動

 

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有喜歡運動或是想體重/健康管理的朋友,小娜要推薦你最近發現的兩個運動管理網站

1.Dailymile

操作很簡單,有點像是運動版的臉書(只是沒有菜可以偷)

配合紀錄運動的內容,可以發表簡單的圖文誌

運動種類比較多:包含Fit Run Ride Swim Walk Cross Training Weights

Core Fitness CrossFit Elliptical Spinning Hiking Yoga Rowing Rock Climbing Cc Skiing Other

根據你運動的時間 體重 去算出你消耗多少卡路里(其實我跟我的心跳錶算過,數據挺接近地)

像我的本週記錄如下

星期一,跳TAIBEO(比利布蘭克的拳擊有氧),星期二游泳3K,星期三慢跑9.25KM

本週到現在(星期日)運動距離12KM 運動時間3HR40MIN 消耗卡路里1621耶! 

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也可以搜尋/加入全世界志同道合的朋友,甚至他可以配合你所在的區域,向你推薦喜愛同樣運動的朋友

然後把運動記錄圖表化 看是要以月或是年為單位  也可以跟朋友的運動紀錄比較

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讚的是,如果不知道自己跑步或是騎自行車的距離

結合GOOGLE MAP 可以概略瞭解運動的距離,也可以推薦自己私房運動路線喔

 

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不過這個距離同樣路線,有時候誤差會到1-2KM啦,自行車還好,路跑可能就比較會斤斤計較

(向這張路線圖,我畫了三次,從11.11KM到13KM都有 噗)

 

另一個是要推薦的是

2.JOGNOTE

像我不會日文,剛開始記錄比較吃力 但是不愧是日本人,做得很詳細

我很喜歡他的整月記錄頁面,一目了然!

可以運動分類比較少:跑步/游泳/自行車/健走

卻很適合練三鐵的朋友使用。

 

檢視我的紀錄,這樣一看就知道我九月,每週一到三都很積極,越接近週末,越懶散怠惰 難怪體重降不下來!!

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進入10月,我有比較認清現實一點,希望可以持續下去

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如果不喜歡運動,只是單純控制體重或是健康管理的朋友,JOGNOTE很適合喔

可以輸入很多身體資料,他一樣會幫你轉成線圖 這個超讚!

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也可以不同種運動間做比較

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  如果沒有心跳錶或是測速鞋夾,沒關係,他也可以幫你算出你的平均時速,這對訓練也是一大幫助

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JOGNOTE也有配合GOOGLE MAP的功能,不過僅限日本地區(也許是因為看不懂日文,我找不到)

也可以參與討論日本地區的比賽

網路上GOOGLE可以搜尋到其他BLOGGER寫的操作手冊,可惜是舊版頁面,要按圖索驥有點難...

 有興趣估狗大神拜一下囉~

 

PS:公布了我的運動路線還有活動,如果遇到我,請跟我打招呼喔~

但是,不要笑我跑得慢/騎得慢!!(這是重點中的重點)

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留言列表 (1)

發表留言
  • kitty
  • 我只有每週四去打羽毛球而已...
  • 這樣就很棒啦!
    運動 ROCK!!

    petermom 於 2009/10/19 23:57 回覆